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ブログは、気持ちを吐き出せる。病気休養から回復した僕。

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ABOUTこの記事をかいた人

月間約10万人に訪問されているこのブログの運営者。HSP(繊細で敏感な人)であることがわかってから、自分のあり方を模索中。 双極性障害2型/PTSDを現在治療中。ブログを書きはじめて、回復しています。ウェブデザインコース修了生。 【詳しいプロフィールはこちらで~す

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やさしい!分かりやすい!ていねい!

ホムペのカテキョひかる(@hikaru3blog)です。

 

本や医者には趣味を楽しむとうつは良くなるって言われます。

楽しめる趣味を探していますね。いい感じです。見つからない!?

 

ブログを書いたらどうです?

 

二ヶ月であなた自身がメンタルが変わります。

しかも、無料ではじめられます。

ブログ8ヶ月の初心者ですけど、2ヶ月でメンタルが安定してきたので自己リハビリの効果を体感していますよ。

 

躁うつ病さんこそブログをやろう

yuka-blog

やったことある人もいると思います。

PCでブログをやって感じたリハビリ効果。

オススメするのはPCでやることですね。

スマホで書いてもいいんですよ。

 

生真面目なあなた、仕事じゃないから

アラフォーパパさん
え!ブログ!

「何を書けばいいんや!どうしよう!」

カテキョひかるん
あのね・・・

それに仕事やないんですから、自分が書きたいように書いたらええんです。

誰かのためのブログを書くんじゃないから。気を遣わなくていいから。

趣味を楽しむって、やらないとダメだって義務感でやると

もう、それ趣味ではないよ・・・

 

 

ネタってあなた自身です

 

そう、あなた自身がいいネタ持ってるじゃないですか!

 

うつ病で、普通の人にない体験してる!

  • 今までの生活
  • ここまでの気持ち
  • 飲んでる薬
  • ブログ以外の趣味
  • 好きな歌手のこと

 

こんな事も書けば、毎日1記事ずつは書いていけます

 

さあ、はじめましょう

 

躁うつ病さんは、うつで書くのはしんどいです。

体調が優先してくださいね、無理はやめましょうね。

今は、仕事探しも、はじめられるくらいの調子ですね。

 

じゃあ、デメリットから書いていきますね。

躁うつ病さんがブログを書くデメリット

text_demerit

 

勧めておきながら、まずデメリット!?

躁うつ病人の状態ってあるじゃないですか。

だから、先に向いてない人やデメリットを書き出します。

じゃないと・・・無理したらアカンやん、僕らって。

 

躁うつ病さんの特徴!こんな感じではブログを書かない方がいいです

1.気分が落ち込む

・・・後ろ向きな記事になりがち

 

2.集中が続かない

・・・ブログを書くのも続かない

 

3.興味や関心の低下

・・・書くネタがなくなる

 

4.やる気がない

・・・スマホやPCすらみたくないですね

勧めたくせに矛盾ですが、無理してもいいことないです。

状態がいい時にはじめてくださいね。

 

一人だからのめり込みすぎる

pose_necchuu_smartphone_man

 

めっちゃ真面目さんでしょ。なんでも一生懸命になる。

いいんですよ、いいことなんです。

 

そこは頑張るとこじゃないよ!

気楽にやるとこですよ

何時間もPCに向かってたら、逆戻りしちゃうよ~。

 

ほどほどにね、なんでもね。

 

反応がないと凹む

girl

一生懸命書いても誰もコメントくれへん。

見てくれてるんやろうか・・・がっくり。。

 

コメントってそんなに書いてくれへんねん。

ほら、自分だってこの前読んでたブログを読み流したでしょ。

 

期待値が低いほうが・・・ちょい想像してね・・・

  • コメントが来たら~
  • アクセス数ってところ見たらだんだん増える~
  • コメントやり取りして友達になる~

ワクワクしますよね~。

 

でも、こんな記事は。。。

 

今日、朝起きて散歩に出かけた。

昼はなんとなくどん兵衛が食べたかったのでコンビニへ買いに行った。

コンビニの女の子がレジの年齢キー「50~」押してショック~(T_T)

まだ、35やっちゅうねん。

あ~、どん兵衛最高!!

カテキョひかるん
どないせえちゅうねん

健康な人たちと張り合ってしまう

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他のブログが読まれてたら、自分がもっと読まれたくなってきます。いいことです。

健康な人のパワーと躁うつ病人は違う!忘れちゃダメです!

 

互角に張り合うなんか出来るなら、バッキバキに働けますよ。

気分が乗ってきても争うのはリスキー!

「こう感じてる自分は躁期。」って気づけます。

ブログを書くってメンタルのバロメーターにもなりますよ

 

 

躁うつ病さんがブログを書くメリット

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お待たせしました。本題です。

多くの躁うつ病さん、うつ病さんが気づき始めているリワーク・リハビリ効果。

あなたが先取りしてますよ。

 

一日の達成感がある

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1日の終りに今日は1記事書いた事。

これが今日は出来たことっていう達成感があるんです。

 

病気をしてから、得られなかったこの達成感。

気持ちがずいぶん変わる実感があります。

自分がやれてるって自信がつきますね。

 

誰かに伝えるように話す感じで書いていくと仕事した感があるんです。

やってみるとこの感覚がよ~く分かります。

達成感で1日を終えるって気分がいいですよ~

 

 

書くことで考えが整理できる

cleaning_seiri

 

今は、1人で悶々と気持ちを抱えてるんじゃないですか?

 復帰への不安

 これからの見えない未来

とか・・・

話したくても話せない

1人で考える

悪いことの堂々めぐり

 

思ってることをブログに書き出してみると自分の考えている事も見える。

ここが自己カウンセリングになります。

話を聞いてもらうのも、相手に気を遣う事が多い。。。

 

ブログって自分の事を客観的に見るいいツールにもなります。

 

 

承認欲求が満たされる

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(出典:スラムダンク)

 

ブログを続けていくとコメントが入ったり、足あとが増えてきます。

書いたものを見てくれてる!

好意的なコメントで自分を認めてくれてる!

 

満たされる事がなく、「自分がダメな奴」

そう思い続けてきたあなたに

感じてほしいこの嬉しさを!

 

 

数十年経って、過去の自分と出逢える資産になる

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はじめのほうで触れましたが、

SNSのタイムラインは、流れが早いので愚痴書くにはいいかな?

 

気持ちを吐き出す事が大事って言いました。

ブログに書き出した気持ちが蓄積されてくると、あなたオリジナルの闘病記になります。

 

ブログに書き続けていくと、大きなデータになりますよね。

あなただけの資産なんです。

誰かがググった時に見つかるのは、

タイムラインに書いたものではなく間違いなくブログなんです。

 

 

いずれ何かの形で自分の事を書き残したいって思う。

そんな日がやってきます。

もう、その時は感情も体調も思い出せないんですよ。。。

今、リアルタイムで未来に資産を残すっていいですよ。

カテキョひかるん
1番辛かった数年前のことは、リアルに思い出せなくなっています。

感覚として残っていますが、言葉に出来ないんです。

 

一人だからのめり込める

 

他の趣味やってるとぶつかる問題で長続きしてこなかった

  • 体調が読めないから、うかつに約束が出来ない
  • ドタキャンして友達に迷惑かけたくない
  • 外へ出るのがおっくうなのに、無理して出たくない
  • 大勢の人に会うと気を遣って数日はグッタリ

 

 

ブログにはそんな心配はない!キッパリ!
自分のペースで書きたい時に書いて、しんどかったらやめて寝る。

1人で出来るけど、毎日が違うから飽きないです。

人目を気にせずにのめり込めるから、余計な事を考える時間もなくなってます。

 

 

オススメの無料ブログサービス3選

 

趣味始めるとまず初期投資ですよね。ブログに、ほぼ初期投資はイラン。

無料ブログで十分は書けるし、PCもわざわざ買い換えなくてもいい。

でも、gmailなどのフリーメールは用意してね!捨てアドに出来るようにね

 

livedoor(ライブドア)ブログ

blog-livedoor

オススメ NO.1

 

はじめてブログを書く人には、ライブドアブログがオススメ!

ホリエモンで有名になったライブドアも、無料ブログやってます。

どれだけ記事にアクセスがあったか?とか見るのも初心者に優しく作ってます。

ライブドアで職業訓練中の記事を書いてて残してます。

 

(関連コンテンツ)
手に職をつけて、ホームページ制作の職業訓練。
※ ↓↓↓↓ ここからアプリをダウンロード ↓↓↓↓

livedoor Blog - 多機能ブログ投稿アプリ
livedoor Blog – 多機能ブログ投稿アプリ
無料
posted with アプリーチ

PC版はこっちで~す
http://blog.livedoor.com/

 

 

はてなブログ

blog-livedoor

 

結構やり込んでいるブロガーさんが多いのが特徴です。

それだけにコメントなんかのアクションも期待出来ます。

ほんとにシンプルなんです。

 

でもね、ブログを自分好みにカスタマイズしたくなってきます。

ググれば、コピペで使えるブログが山ほどあるはてなブログ。

 

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はてなブログ
はてなブログ
無料
posted with アプリーチ

PC版はこっちで~す
http://hatenablog.com/

 

LINEブログ

 

はてなブログやライブドアと違って、一番手軽です。

放置してますが残してます。

サクッと書ける手軽さがいい。

無料ブログですが、

 

ミクシィの日記に近い感覚かな?

SNSとブログの中間ですね。

ブログ友達作るならここが一番作りやすいかな?

楽しく気軽にはじめたい人向けです。

 

※ ↓↓↓↓ ここからアプリへリンクします ↓↓↓↓

LINE BLOG
LINE BLOG
無料
posted with アプリーチ

 

PCからは、書けません・・・

 

躁うつ病さんがブログを書くメリット・デメリットまとめ

 

 

ブログを書く事で自分の胸に色々ためず、吐き出す事って心と頭が整理できます。

自分の記事が溜まってくれば、何も残らない毎日を過ごすのと違い目に見える形があります。

それって自分に自信がついて来くるんです。これだけやれたんだなって。

また、ブログネタのために関心や興味が広がります。視点が広がるって他にない方法ですよ。

 

 

でも、あくまでもブログ!

しんどい・キツい・辛い・そう感じたら休む!

言ってもブログだからね、仕事じゃないよ。

 

しつこいですけど・・・

健康な人達と競争しない事!

それで勝てるなら、休まないで働けます。勝ち負けじゃないから。

自分に優しくね。リハビリ リハビリ。

 

ひかるでした☆

 

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