不眠症は眠れない病気って思っていた。色んなパターンがありました。

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双極性障害2型/HSP/PTSDを現在治療中。ブログを書きはじめて、確実に良くなりました。働けない今、自宅仕事と障害年金で生活しています。 詳しいプロフィールはこちらで~す

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こんにちは!双極性障害ブロガーのひかるです。

ところで、缶コーヒーってよく飲みますか?コンビニコーヒーも美味しいんですけど、待つのがめんどくさいのでついつい缶コーヒーを買ってしまいます。ブラックが好きですね。

でも、最近聞いた話で缶コーヒーって身体にあまりよくないとか。。。

タバコ吸うし、缶コーヒーって身体に悪い事ばっかりしてますね。

眠れない人ってよく聞きますね。。。

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不眠症の治療経験がある人もいると思います。ストレスからや季節的なものが原因などいろいろだと思います。

メンタル系の病院以外に内科にかかっても睡眠薬や睡眠導入剤を出してくれます

ドラックストアでも「ドリエル」とか睡眠改善薬が簡単に手に入りますが、あれで眠れた人いるんかな?僕は、まったく無駄遣いに終わりました。

2年前くらいやったかな?作家の椎名誠さんが「35年間不眠症」って著書のなかで書かれていました。

へー!って話が多くて面白かったです。興味ある方は、『ぼくは眠れない』をチェックしてくださいね。

 

僕の不眠症

 

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うつ病前

深夜勤務してた頃

いつが始まりやったのかは覚えてないくらい前ですね。深夜勤務を2年間していた時は、シフトで昼夜逆転してたけど、そんなことはなくて電車で熟睡して始発駅~終点~始発駅なんかしょっちゅうでした。

事務職に変わってから

元々、寝つきはよくどこでも寝るタイプでした。少し眠れば元気復活!結構、パワフルに働いていました。でも、どこでも眠れなくなって「あれ?おかしいな?」くらいで気にもしてなかったように思います。

 

ホントに眠れなくなった頃は、下痢も続いていてストレスがあちこちに出てるせいって思っていました。同僚からカモミールやラベンダーのアロマを勧められて、使ってみましたが気持ちは落ち着いたけどやはり眠れる時間は、4時間なかったような。

 

過酷な勤務

以前、ストレスが耳に来ている人!要注意ですよ!メニエール病で救急搬送されましたってお話を書きましたが、

その前は睡眠時間1~2時間でした。仕事の都合で深夜に支社本社と電話のやり取りや報告をして、

8:30~17:15は通常業務っていう日が2ヶ月くらい続き、寝る以外は仕事。あんな過酷な勤務は、今までなかったです。

 

昼間も寝ながら起きてる感じ。ふと気づいたらパソコンの画面がAばっかりでまだまだ生産中。キー押したまま寝てたみたい。焦りましたよ~。

うつ病後

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休養中は、まったく眠れない期間と昼寝少しは出来る期間が不規則なリズムで変わっていました。眠れない!どうしよう!その焦りで主治医が色々睡眠薬や安定剤を変えてました。

 

一番合っていたのが導眠剤のハルシオン。それ以外にも、マイスリー・ロヒプノール・ロゼレムなど飲んでました。でも、効果を感じませんでしたね。

 

 

こんな不眠症状が代わるがわる出るんです

中途覚醒

あまり聞きなれない言葉と思います。夜中に目が覚めるってやつです。ハルシオンは、短時間しか効果がないので眠りにつけても効果が切れる夜中に目が覚める。他の睡眠薬が効かないので朝まで起きてる事もよくありました。

早朝覚醒

いわゆる明け方に目が覚めるやつです。老化ではないですけど、今も毎日早起きさんです(笑)ストレス多い友達もこの早朝覚醒してるって話を聞きます。彼は、健康なので僕の睡眠薬を1錠あげたら朝まで熟睡で薬飲んでからの記憶がないって言ってました。

あと昼夜逆転、これも困るんです。夜オメメぱっちりで昼めっちゃ眠い。普通に眠れないストレスって結構きつい。ホントに普通に寝れない焦りに凄い襲われます。

 

そして今は過眠症

 

これ、高反発マットレスに変えてからなんです。低反発って沈み込む柔らかいやつですが、高反発は腰痛持ちの方がよく使うようです。固い寝具がいい気がしてスーパーにあった東レのを買いました。エアウィーヴとか高過ぎて買えません。

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こんな断面なんですよ。ほぼ実物大。

こちらは参考リンクです⇒楽天市場の「あんみん」様のページです

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最初は、「やっと、普通に戻ったよ~!やるな、高反発!」でした。。。

一瞬でしたね。寝心地は、いいんです。でも、昼夜関係なく眠くて仕方ない。睡眠薬のせいかと思って、主治医に睡眠薬卒業で様子見てるんです。今年初めから変化もなく。。。

少し冒頭で書きましたが、コーヒー大好きなんです!カフェインが眠気を覚ますって事で、ドリップコーヒー飲んで起きてようとしたけど、睡魔に勝てない。カフェインを一時期辞めてたけど、この時も同じで眠い眠い病なのかもしれないですね。

睡眠障害10年以上経験してきていつ完治すんねん。

 

ひかるでした

 

 

 



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