「メンタルてんきよほー」は”hikaru3.Labo”へリニューアル。
ワードプレス

初心者が知りたいWordPressのプラグイン更新する時に気をつけたい事とアップデートの方法。

こんにちはひかる(@hikaru3blog)です。 WordPressのダッシュボードに赤丸数字があるのが気になってませんか? ひょっとしたら、何の数字か知っている人もいるかも。 でも、知らない人がかなりいると最近気が付き...
2018.11.03
ささやかな想い

メンタルが弱い自分が変われない原因と楽になる方法

メンタルの弱さを克服したい人へヒント。今の自分が変われない原因と対策や心に素直になる方法を自分が感じた三点にまとめて語ってみます。
2018.07.07
ワードプレス

エックスサーバーでPHPのバージョンアップとエラーが出ている場合(写真解説)。

Xサーバーの利用者向けに「PHPのバージョンアップ」をする人向けに簡単な流れを図解。また、エラーが出ている場合の対処についても説明しています。
2018.11.03
HSPについて

「育てるタオル」トライアルセットの購入レビュー、触って初めて分かった事。

ざわざわした気持ちが柔らかい素材や動物で、心穏やかになります。地震直後に知った「育てるタオル」は、安心感や吸水性抜群でリピートしたい一品。お得なトライアルキットをレビュー・口コミ記事にしました。
2018.07.04
うつ病について

敏感なあなたへ、低刺激な肌着やタオルに変えるとストレスが20%減るよ。

うつっぽいと感じたら、それは無意識にストレスを感じているサイン。低刺激な肌着に変えると、受けるストレスを20%カット出来るんです。言葉より肌が感じるストレスは思っていたより強力でした。
2018.11.01
NO IMAGE HSPについて

リフレーミング(捉え直し)をするのはHSPに大事なこと。少しぼくの例を公開しました。

リフレーミングとは過去の経験を肯定的に捉え直す事で、心理療法のひとつ。HSPの第一人者アーロン博士がHSPにとって大切とした事をひとつずつ丁寧にやっていく自己記録にしています。
2018.10.04
おでかけ

深井駅周辺で美味しかったランチ・おすすめの穴場カフェ

深井駅周辺でランチが出来るカフェを探しているあなたに、リーズナブルで美味しいお店をおすすめします。 ここがおすすめポイント ・ランチプレートだけで1日分の野菜が手軽に摂れる。 ・子供を連れて入りやすい。・店内が...
2018.11.08
うつ病について

季節性うつの症状って?原因、対策を当事者が話そう!

冬季うつ病の症状や原因、誰にでもできる対策を簡単な言葉でお話しています。年明けから大雪が続くなど、体調もメンタルも不調な人が増えてきます。眠れない、ゆううつ、疲れが抜けにくい。これは季節的なものなんです。
2018.11.03
ぼくのこと

うつ患者が寛解する癒しは、幸せホルモンのオキシトシンにあった。

幸せホルモン「オキシトシン」は、女性だけでなく男性も持っています。うつはよくなる効果があるセロトニンに似た性質と分かってきました。
2018.11.01
うつ病について

うつ病生還者ですが、ブログを書く習慣で寛解状態になった話を聞いてみたいですか?

躁うつ病を2年がかりで寛解状態になったのは、ブログをはじめたのおかげです。悩む人に向けてぼくのノウハウを書いてみます。
2018.06.21