うつ・双極性病人の感情は、ゆったりのんびりが合っているよ

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月間約10万人に訪問されているこのブログの運営者。HSP(繊細で敏感な人)であることがわかってから、自分のあり方を模索中。
双極性障害2型/PTSDを現在治療中。ブログを書きはじめて、回復しています。ウェブデザインコース修了生。

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双極性障害って、統合失調症とならぶ二大精神疾患のひとつ。

でも、難病指定にもされていない不思議な病気ですね。

 

自分が躁期になると治ったと思って、実力以上にふろしきを広げてしまいます。

体調も元気になったと勘違いしてると、ある日突然のうつ転。。。

何も出来なくなる・・・

 

 

双極性障害の患者が病気や自分と向き合う事をぼくなりに考えました。

そこから、ネットや双極性障害の本を参考にまとめました。

 

 

結論から言えば、

まず仕事に就く事だけが目的の人

生き方の延長で選んだ仕事をしている人。

両者は天と地という事です。

 

双極性障害の患者がどういう生き方をしているか気になった

 

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双極性障害の他の患者さんがどういった理由で、いまの仕事や生き方を選んだのか?

療養生活をしている間はとても気になります。

 

双極性障害の再発率はうつ病よりも圧倒的に高いので、次の点に着目してみました。

  1. 双極性障害になったきっかけ
  2. 休養生活中で気付いた事はないか?
  3. 仕事へ戻って再発したのかどうか?
  4. 職種は変えたのか?
  5. 現在の体調とメンタル面

上の5点をピックアップした実例を3つ紹介します

 

関東在住:フリーランス30代女性

 

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  1. 時期は不明。うつ病で多量に飲んでいた薬が原因。
  2. 安易な断薬はNG。でも、薬を安易に飲むのも危険。
  3. うつ期に大変迷惑をかけてしまった。人の信頼を失ったのと自分への自信もなくした。
  4. 職種は変えずに会社勤めからゆっくりと出来る理由でフリーランスに変わった。
  5. うつ期のコントロール法が分かり、事前対処出来る。引っ越しや結婚、転職など禁止されている事をしないと大丈夫です。

この方と同じでぼくも大量の間違った薬が原因の1つです

 

関東在住:団体職員40代男性

 

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  1. 大学時代にうつと分かっていた。精神科が怖く放置していたら、躁になりその後動けなくなった。
  2. 自分の躁とうつにはサインがある。それに気づいてからは、頓服で対応出来るようになった。
  3. 学生だったので1年間休学して治療。復学しても薬を適切に飲んでいた。無理せず休むようにした。
  4. 一度転職。勤務が自分には無理があったので再発した。現在も同じ職種。
  5. 理解ある職場で同病の上司もいる。安定した状態で数年続いている。

職場に恵まれる人がもっと増えて欲しいな~

 

関西在住:自営業20代女性

 

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  1. うつ病から診断が変わった。ずいぶん前で覚えていない。
  2. 完璧にやろうと無理をし過ぎていた。すこし病気を甘く見ていましたね
  3. 退職して専業主婦になり、療養生活に専念したので安定しました。
  4. 在宅ワークから独立しました。主に執筆とイラストで会社員時代は事務職。
  5. 自分のペースでのんびりゆったり生活しています。何事もほどほどですよ

この女性と同じ事をしようとしています。共感できる部分が多くありました。

 3名ともに自分の双極性障害のパターンをわかってますね。人に伝える必要があるので、知っておくって大事です

 

双極性障害で続かない原因は、躁期でした自分の仕事が分かってない

 

 

病気を理由に仕事に配慮は求めていいです

が、仕事を続けるには信頼が重要。

 

躁うつ病で仕事上の信頼をなくすのは、躁期の行動で自分では分からないですね。

躁期に自分が決めてしまった事の危険性って意識したことはありますか?

 

 

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双極性障害のイメージ

 

 

こんな事に心当たりがありませんか?

 

1.やる気がある時の計画がうつ期になって投げ出す

 

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いわゆる丸投げやね

 

躁期は何でもできると思ってしまう。

周りはそれが普通の姿と思い込んでしまうんです。

 

急にうつになったあなたは

まるで顔が濡れたアンパンマンです・・・

「こんなん無理・・出来ない。。。」

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やるって言ってた事をやらない(やれない)

周りは信用してくれなくなるのは当然ですね。

 

元気な時にうつになると、何が出来て何が出来ないかを周りには伝えましょね。

 

出来ない事だけ伝えると、周りもなにをしていいか戸惑います。

うつになる前にどちらも伝えておくのが信頼の第一歩

 

 

2.きちんとした仕事の連絡(業務連絡)が面倒になり放置プレイする

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これ、最悪でしょ・・・信用どころか。。。

双極性障害の患者同士でも信用してくれなくなる

普通の人は、病気の事は分からないからもっと感じ悪く思われます

 

体調の急変で投げ出したくなるのは、ぼくやあなたは分かる。

仕事で密に関わる人達には、うつ転した時は

「●●ってサイン出すので○○して欲しい」

など万一の時の事も打ち合わせしておきましょうね

 

3.イライラしていたかと思えば、突然大人しくなる

 

気分変調症ではごくごく当たり前になる事ですが、周りにイライラする。

でもうつになるとその元気はない。

なんやねんこいつ??って見えますね。

 

1と2で言った事の繰り返しになります。

普段から話しておきましょう。

 

躁期での仕事の危険性のまとめ

 

  • 元気な時に出来る事は妄想。
  • うつ期に備えて、周りに「うつ期に出来る事・出来ない事」両方伝えておこう
  • 躁期に転職しない。

 

 

仕事を続けるために躁期うつ期に欲しいサポートについて

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先ほども少し話しましたが、仕事を続けていくうえで周りの協力なしでは無理です。

うつになる前もそうだったじゃないですか。

協力して仕事をしてきた。

 

今はもっと周りの助けが必要になります。

 

双極性障害は周りが理解出来ないと思った方がいい

 

ある会社で「部下が何人か双極性障害のものがいたから分かる」

と言った上司がいて安心しましたが。。。

部下がいたのとその部下を理解していたかは別ですね!

 

こいつに医者から禁止されてる事をかなりやらされて、安定していた病状が一気にダウン・・・

 

双極性障害の症状も人によってバラバラなので、自分以外には理解されない

そう思っておいて、歩み寄ってくれたらラッキーくらいがちょうどいいですよ

 

こいつが過去の部下も潰してきたってウワサも・・

 

躁期にはちゃんと服薬したかチェックしてもらう

 

主に家族になりますが、躁期は気分がいいので薬が要らないと思い飲まなくなります。

双極性障害の代表的な薬の『リーマス(炭酸リチウム)』は躁を抑えるだけの薬

躁期に飲まないと何のために飲んできたか分かりません。

 

※ 双極性障害ではうつ期の薬を出されることはほぼありません

 

うつ期は「見守って、そっとね」って言っておく

 

うつの状態って口で説明が出来ませんよね。

周りの人も「なんか体調かなり悪そうやな・・・大丈夫かな?」って心配してくれるのが精一杯。

心の状態や身体のあの辛さは自分しか分からない。

 

元気な時なら、堕ちた時にどうして欲しいか話が出来ます。

色々してもらうとかえって気を遣うから、

「そっと見守っていてね」

そう伝えられたら100点ですよ

 

双極性障害の躁期と上手に利用してみる

 

双極性障害の躁期は、やる気満々くんになってます。

それをこんな風に使えないかなって思うんです

 

1)躁期のやる気を利用してみる

 

堕ちても誰かが代理で仕事出来るシステムを組んでしまうんです。

PCを使う仕事やと、色んなフォーマットを作っておくとか。

 

お話したフリーランスの女性は、一気に作品を作りまくるみたいです。

 

躁期は、色々やりたくなったりイライラするでしょ?

他人にイライラしたり、変な衝突しないように持ち前の集中力を1点に集める。

あなたなら出来ますよ。

 

2)うつ期は徹底的に休む!寝てしまおう!

 

ぶっちゃけな出来ない・・・

と、言うかやりたくない。。。

 

色々気になります。でも、出来ない事を考えるよりも寝逃げしましょ。

眠れないなら、ふとんに横になってるだけでもいい。

休まなきゃ!ってのは休めてないからね・・

ゆっくりとのんびり休んでいよう、ゆる~くね

 

(参考)なにも出来ない時にこそスマホを使っていた

やる気まったくない時は、ボーっと色んなブログを読んでました。

こんな病気の事を調べる事もあったけど、

アニオタさんや主婦の日記のようなものまで。

中身は覚えてないのがほとんど。

でも、色んな人が世の中にはいるな~。

自分の世界って世の中のほんの一部やん。

 

 

 

ゆったりとした生き方が双極性障害には合っている

 

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自分に合った生き方が見えてくると、身体や心に負担をかけなないような事を勝手に選びます。

 

今、仕事に復帰したい気持ちはめっちゃ分かるけど

傷ついた自分がまた傷つきに行かないのか?

よく考えてほしいところです。

 

もう壊れて欲しいない・・・

 

双極性障害の体調の波が読めない

 

うつ病などもそうですし、気分変調型の病気ってホントにご機嫌が読めません。

ブログタイトルを「メンタル天気予報」にしたのも

メンタルって明日の天気みたいに読めないよな~からです。(いまさら発表!?)

 

体調って一定周期でないから、自分が合わせるのが楽なんではないかな?ホントに。

 

 

人に気を遣ったり、合わせるだけでグッタリ

 

会社勤めや先生がうつになった。その大勢が人に対するストレス

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自分が好きでのめり込むくらいの仕事なら、長時間労働しててもイキイキするでしょ。

無理矢理テトリスみたいに積まれた仕事って、すぐにブロックが天井まで着いてしまう。

 

合わへん奴にあわせるのもそう。

エラそーな人や意識高い系で中身無い人・・

すごいストレス・・・イヤ、一緒に働くって。。。

 

サラリーマン辞めて気づいた自分を大切にする生き方

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生き方は、ぼく自身でも考えが何度も変わっています。

20代はバリキャリ目指して40代で課長になってやる!でした。(普通は50代です)

 

いまのぼくは「ゆったりと自分の時間で生きたらええやん」

 

楽しいと思う事をしていると体調は安定するって分かった。

それが義務的になると身体に異変が出るも分かった。

身体って正直者ですね。

 

 

双極性障害の生き方のまとめ

人の生き方のヒントは出せます。

もし、あなたが誰かに

感情や気持ちに答え求められたら、あなたには答えは出せますか?

 

今までの生き方や考え、性別や年齢が違う。

まして、記事を読んだだけのあなたのこと。分かると逆に怖くないですか?

 

冒頭で目的や生き方を持つ人について触れました。

 

何でもそうじゃないですか?

走るのも

  • (目的)競技か健康のためか?
  • (距離)短距離走?マラソン?
  • (ゴール)どこまで?いつまで走るの?

いずれも分からないままだと、無駄に走ってるだけ。

 

“今日のポイント”

  • 躁状態の自分を理解する事
  • 自分が仕事に合わせるのか?仕事を自分に合わせるのか?
  • 躁期だから自分を利用してしまおう

内容に不備などの指摘がありましたら、こちらのフォームよりご指摘いただくと助かります。

 

 

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