【必見】抗うつ剤半年で10キロ太った僕!リバウンドなく元に戻った方法を教えます

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双極性障害2型/HSP/PTSDを現在治療中。ブログを書きはじめて、確実に良くなりました。働けない今、自宅仕事と障害年金で生活しています。 詳しいプロフィールはこちらで~す

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こんにちは コードも書ける双極性障害バツイチブロガーのひかる(@hikaru3blog)です

眠い眠い病で1日14時間寝てました(;^ω^) なんと安定剤の副作用でした

昨日から半分の量に減薬すると あら不思議!

昼間の眠気が全くない(^^♪

これで時間が作れます◎

今日は 抗うつ剤で太ってもやせる方法 のお話しをしますね

なぜ、10キロも太ってしまったか?

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(あくまでもイメージです。実際のひかるにはヘソ毛はありません。)

 

抗うつ剤を飲みだしてから順調に体重増加してました。

この記事を読んでくださっている人はなんとかやせたい!

そう思っていると思います。最後までお付き合いくださいね(*^^*)

 

太った原因は大きく2つ

原因1.抗うつ剤の副作用からの過食

・パキシル

・ジプレキサ

・セディール

・リフレックス

飲んでいた抗うつ剤の副作用を調べたら

この4つに食欲増進効果がありました

かなり有名な抗うつ剤なので飲んでいる人も多いかな???

 

1日3食じゃものたらず 1日6食たべないと気が済まなかったんです

菓子パンやインスタントで空腹感を満たしていたので

まるでどこかの相撲部屋です

 

原因2.全く運動をしなくなった

外へ出たくない・人と会いたくない・ほとんど寝てないのでしんどい

こんな感じだったので パンやラーメン買いに行く以外はひきこもり。。。

ホントにアンパンマンみたいに顔がパンパンになってました

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(あくまでもイメージです。彼女は決してアンパンマンではありません。)

 

やせるためにやったこと

・生活習慣の改善

これは普通の人も太ったり、体調管理する時にやってますよね

1.食生活の改善

・炭水化物を減らし、タンパク質中心に食べる

・体重と食べたものを大きな表に毎日書いて見えるところへ貼る

・深夜は水分以外は摂らない

・カロリーの低いものを間食にして、だんだん間食を減らす

2.少しずつの運動を毎日続ける

・背筋や太ももといった大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる

・早朝に少しずつ歩いて、朝日を浴びる

・膝を傷めないように少しずつなわとび。軽く汗をかく程度。

3.本やネットで過食についての知識をつける

・薄い本一冊を繰り返し読んで理解した

 

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特別変わった事はしてませんが これを毎日続けて1年かかりました

60kg→71kg→60kg

71kgからマイナス3kgはすぐでした

そこからがしんどかったな~

1つでオッケー(^^♪ そこから始めませんか???

自分に厳しいあなた 完璧主義を少し横へ置いといて

休んでいる今だけ! 自分を甘やかしてみましょうよ

続ける事 続けようとする事 あなたならできるはず。そうですよね。

・抗うつ剤を変えてもらった

上に書いた抗うつ剤は、セロトニン不足を改善する大切な薬です

でも、ノルアドレナリンを増加させてやる気を奪うマイナス面も。。。

 

 

 

自己判断は絶対にダメです!!!

 

離脱症状って聞いた事ありますかね?

抗うつ剤ってかなりキツいんです!

勝手にやめると身体の不調が一気に出ます!

めっちゃ苦しい。。。( ;∀;) マジで

太った体をどうにかしたい気持ちはわかりますよ、めっちゃ

主治医と相談して、薬を変えるか減らすかしてくださいよ~。ホンマにね。

こんなん絶対にダメです!!!

 

食べておいて下剤飲んでた女性患者の友達。。。入院しました

その後、体調も悪化して 精神面にも影響してかなり堕ちてしまって。。

とても可哀想でした( ;∀;)

 

無茶するのはホントにやめましょね、お願いします

 

dr

(あくまでもイメージです。実在のひかるはオッサンです。)

 

今日のひとこと

今までは具体的な薬の名前を出すのは控えていました

この薬がいい・悪いを書いている方もいます。

人をそれぞれの体質や原因、状況を考えないで

「ネットに書いてる薬を出さない主治医がおかしい」

そう判断してほしくない想いがあるんです

 

長い一言やな(;^_^A

 

ひかる



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