自分を大切にってなんのこっちゃ???躁うつ病の僕が考えてみた

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こんにちは コードも書ける双極性障害バツイチブロガーのひかる(@hikaru3blog)です

昨日、あるカウンセラーさんが沖縄からFacebook生放送してました
前日に東京発つ時も突然! 生放送も突然! ドッキリやろかって思ってたから
ホントにされてたのでビックリでした

自分がこうしたい!それに素直な人です。でも。。。

台風来てるのに帰ってこれたんやろか(;^_^A

自分自身へも投げかけて見ました

自分を大切にしろ!
よく見たり聞いたりしますよね

他人を大切にするってことはなんとなくわかるんです
でも、自分を大切にするってあなたはわかりますか?

分からないから僕なりに一生懸命考えてみました

自分を大切にするってなんやろう

頭に浮かんだのは3つ

1.自分をほめる

自分をほめた事ってありますか?

 

あなたがないなら僕もなくて普通なのかな???

 

 

でも。。。

・頑張った事や成功したら自分をほめてみよう

・人から感謝されたら素直に喜んで自分もほめてみよ

こういうことって 気恥ずかしいけど気分が良くなる気がします

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2. 自分を甘やかす

あなたは甘やかすってどんなイメージを持っていますか?
僕はいいイメージを持ってないんです。
自分を甘やかす=悪。。。
いつからか そう思っています。。

 

けど、身勝手放題とは違う

自分の好きな事をすること?

 

この子は身勝手です(;^_^A

 

 

 

好きな事していると怒られて育ったせいか
うしろめたさがあるんですよね。。。

3. 心と体をいたわる

自分をいたわるって「あー、なんとなくイメージ出来る」
あなたもそんな気がしますよね

 

無理をしないで

マイペースに仕事や家事や人付き合いなんかも
温泉やマッサージでリフレッシュする
そんなイメージがわいてきました(^▽^)

 

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2. 逆に自分を大切にしない事

これはすぐ思い浮かびましたよ~
きっと、自分のマイナス面って普段から見てるんでしょうね

 

 

1. 卑屈になる

 

誰かと比べて自分の劣ってるところだけみて自分がアカンって落ち込む

 

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もうダメ

2. 気持ちと逆のことをする

 

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「気に入られたい」

 

から

 

「好かれたい、嫌われたくない」

 

から
心では嫌やのに

上司や恋人のいいなりになったり

友達にいい顔だけみせたり。。。

3. 自傷行為や自殺

普通の人でも辛いことがあれば

「自分を痛めつけるように」

暴飲暴食したり

 

「もう死にたいよ」

って事

ありますよね

 

それを意志の力で止めてた人が

 

ある日限界超えると
気づいたら、リスカしてたり
発作的に 自殺してしまう

 

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計画的にやる人イメージが一般的ですが
実際は本人も無意識でやってます
この3つを考えていたら、なんだか暗い悲しい気持ちになりました

 

 

アカンアカン

自分を大切にするの答え見つけなアカンがな!!
そんな悲しい気持ちにしちゃったかな。。。
あなたは、優しい人なんやと思います

そう感じるってことはね

人を大切にしてるかな???

 

 

「人には親切にしましょう」
「お年寄りや体の不自由な人には親切にしましょう」

 

(あの~、これからは心の不自由な人もお願いします。。。)

 

 

小さい頃から、たくさん言われて

図工や美術の時間にポスターまでかかされた頑張って描いた
そんな経験ありますよね???
めっちゃ刷り込まれてきてますね

行動もそうして来たんじゃないですか?

 

 

なにかしてもらったら「○○さん、ありがとう!」
とか
バスや電車で席を譲ったり

重い荷物をもってあげたり

 

 

「ありがとう!」そう、言われてなんか気恥ずかしいような

 

でも嬉しくなりますね

親切にされた人もきっと嬉しいんですよ

 

人にやさしくされた時 自分の小ささを知りました

そう、誰かが歌っていました

 

じゃあそれ、自分にもやればええやん?

 

人に親切にした時

逆にされた時

感じるあの嬉しさっていい感情ですよ

 

 

少し、勇気も必要なんですけどね

 

 

じゃあ、その勇気で

 

自分に親切にしてみませんか?
自分を大切に扱ってみませんか?

 

 

 

自分で自分に席譲るのはコントです

オモロいからええけど(*^^*)

 

真面目に!

他人を大切に、他人に親切にする時
あなたは、なぜその行動を起こします???

無意識に動いてるなら、あなたは凄い!

 

 

僕なら、うーん。。。
困ってる事見かけたら、どうするのがこの人が困ってるの解決するやろ?
で、こうするとええな!
勇気を出して、声をかけてお手伝いする

こんな感じかなと思います

 

 

これって他人に強制されてやってないから、自分も気持ちいいんですよ

 

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自分を大切にするって、自分が人に強制されないで自分で考えて行動する

言いかえると

 

 

自分の好きな事をして生きていくこと

 

 

 

そう、おもうんです。
他人を大切にする時のように

 

自分が楽になるにはどうしたらいいかを考える
そうすると、自分だけの答えが見える。
そんな気がしませんか?

 

 

冒頭で話したカウンセラーの女性は

きっと答えを見つけて沖縄へ行ったんですよ

手を動かす時間でーす

じゃあ、さっそく紙とペン持って思いつくまま書いてみましょう
キレイに整理しなくてもええんですよ
書きなぐりまくりましょう

 

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書いてるとね

今日は答えが出なくても明日ひらめくかも?

 

ひかるでした

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